L’un des aspects les plus déstabilisants de la relation de 12 ans qui a failli me détruire était cette impression constante de perdre la raison.

Mon responsable spirituel, un homme que je respectais profondément, avait une capacité troublante à dire ce que je pensais et ressentais — et souvent, il voyait juste. Mais lorsque j’avais le sentiment qu’il se trompait, il trouvait toujours une manière de m’expliquer pourquoi il avait raison et moi tort. Il ne me laissait jamais réellement la possibilité d’être en désaccord. D’une façon ou d’une autre, je finissais toujours par adopter “sa version” de la réalité.

Il lui arrivait de me demander de faire quelque chose, puis de nier plus tard l’avoir demandé. Il déformait mes paroles, minimisait mes expériences et réécrivait les situations de manière à ce que je sois toujours celle qui se trompait, qui exagérait ou qui était trop sensible. Je me souviens de ces moments où mon cœur battait fort, où mon esprit s’emballait, et où je me demandais : Suis-je en train de devenir folle ? Ai-je mal compris ? Suis-je le problème ? J’ai réellement cru que je perdais la raison.

Ce que je ne savais pas à l’époque, c’est que cette lente érosion de la confiance en soi porte un nom : le gaslighting. C’est une forme intentionnelle et puissante d’abus psychologique, souvent présente dans les dynamiques narcissiques. Son but est de vous faire douter de votre propre perception afin que vous deveniez dépendant de la version de la réalité imposée par l’autre.

Cela isole. Cela fait se sentir profondément seul, même entouré de monde.

Si vous traversez cela, sachez ceci : vous n’êtes pas fou ou folle. Vous ne vous trompez pas. Vous n’êtes pas “trop sensible”.

Vous avez été exposé(e) à une manipulation intentionnelle destinée à vous faire taire et à vous diminuer.

Reconnaître cela ne consiste pas à chercher un coupable, mais à briser l’emprise. C’est la première étape pour retrouver votre lucidité, votre voix et la confiance en vous-même.

Vous pouvez vous faire confiance. Vos émotions sont légitimes. Votre réalité est réelle.

 — Shaneen